|
9.00 na czczo ważenie, 12.00 siłownia
|
101,1 kg
Do tej pory straciłeś: 23,9 kg.
Wciąż do stracenia: 9,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 25 października 2021:
|
2046 kcal
|
Tłusz: 71,81g | Białk: 104,62g | Węglo: 240,82g.
Śniadanie: Milka Czekolada Mleczna, Herbapol Sok Malinowy, Herbata bez Cukru, Jajko na Miękko, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Pomidory, Miód. Lunch: Cukier, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami. Obiad: Kebab. Przekąski/Inne: Światowid Ser Edamski, Asia Cook Sos Sweet Chili, Dżemy i Konfitury, Masło, Lidl Bułka Pszenna. więcej...
|
|
3365 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|