|
9.00 bieżnia 50min 8km/h (ważenie) 13.30 spacer 2h.
|
100,3 kg
Do tej pory straciłeś: 24,7 kg.
Wciąż do stracenia: 8,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 30 października 2021:
|
2247 kcal
|
Tłusz: 84,10g | Białk: 97,59g | Węglo: 275,68g.
Śniadanie: Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko, Winogrona. Lunch: Winogrona. Obiad: Plony Natury Kasza Gryczana Prażona, Crusti Croc Sos Pomidorowy z Papryką i Cebulą, Klopsiki Wołowe. Przekąski/Inne: Kawa z Mlekiem, Cukier, Dr Gerard Pryncypałki, Candi Żelki. więcej...
|
|
3479 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 2 godziny, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 50 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|