|
8.00 bieżnia 30min, 9km/h bf28,8% (ważenie), spacer Las Wolski 7,5km.
|
99,1 kg
Do tej pory straciłeś: 25,9 kg.
Wciąż do stracenia: 7,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2347 kcal
|
Tłusz: 84,86g | Białk: 163,03g | Węglo: 226,43g.
Śniadanie: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Masło Ekstra, Jajko na Miękko, Pomidory, SFD WPC 80 Pure, Cukier, Kawa z Mlekiem. Lunch: Tarczyński Kabanos Exclusive Bekon, Herbata bez Cukru, Cukier, Jabłko. Obiad: SFD WPC 80 Pure, Tolonis Ser Feta Półtłusty, Kuskus, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Polsku, Pulpety, Zupa Pomidorowa z Makaronem. Przekąski/Inne: FruVita Skyr Jagodowy. więcej...
|
|
3635 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 2 godziny, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 32 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 28 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
Czy ja wiem? 😉 Zapisuje aktywność bo jakaś jest. Ale nie są to porywające wyniki.
07 lis 21 przez użytkownika: pool80
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|