|
12.00 siłownia. Obwody: T99, P99. ???
|
98,5 kg
Do tej pory straciłeś: 26,5 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2345 kcal
|
Tłusz: 87,61g | Białk: 132,47g | Węglo: 249,78g.
Śniadanie: Jajko na Miękko, Biedronka Masło Ekstra, Pomidory, Oskroba Chleb Pszenno-Żytni z Ziarnami, Kawa z Mlekiem, Cukier, Sernik. Obiad: Kujawski Olej (10g), Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry , Rzepakowy Olej Roślinny, Culineo Sos Meksykański, Kupiec Ryż Pełnoziarnisty Paraboiled, Babeczka z Owocem i/lub Orzechami, Mandarynki, SFD WPC 80 Pure. Przekąski/Inne: Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Waniliowy. więcej...
|
|
3589 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|