|
10.00 siłownia (ważenie) Las Wolski 7,5km +20kg
|
98,8 kg
Do tej pory straciłeś: 26,2 kg.
Wciąż do stracenia: 6,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2505 kcal
|
Tłusz: 117,23g | Białk: 166,94g | Węglo: 189,88g.
Śniadanie: Milka Czekolada Mleczna, Jajko na Miękko, Biedronka Masło Ekstra, Pomidory, Oskroba Chleb Pszenno-Żytni z Ziarnami, SFD WPC 80 Pure, Delikate Twaróg Chudy, Kawa z Mlekiem, Cukier. Lunch: Herbata bez Cukru, Cukier. Obiad: Placki Ziemniaczane, Winiary Sos Pieczeniowy Ciemny, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Przekąski/Inne: Cukier, Herbata bez Cukru, Pieczywo Czosnkowe, Baroni Kiełbasa Wiejska Podsuszana , Ogórek (Obrany), Biedronka Tolonis Jogurt Typu Greckiego, Sałatka Grecka, Murzynek. więcej...
|
|
3911 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 2 godziny i 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|