|
8.30 siłownia, 14.00 spacer 2h +20kg.
|
98,6 kg
Do tej pory straciłeś: 26,4 kg.
Wciąż do stracenia: 6,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2325 kcal
|
Tłusz: 64,73g | Białk: 181,06g | Węglo: 251,65g.
Śniadanie: Pomidory, SFD WPC 80 Pure, Oskroba Chleb Pszenno-Żytni z Ziarnami, Mleczna Dolina Mleko Zagęszczone, Biedronka Masło Ekstra, Delikate Twaróg Chudy, Kawa (Rozpuszczalna), Jajko na Miękko, Cebule, Cukier. Lunch: Cukier, Kraft Oreo, Herbata bez Cukru. Obiad: Cenos Ryż Basmati, Culineo Sos Meksykański, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry . Przekąski/Inne: Soplica Nalewka Wiśniowa, FruVita Skyr Malina, Mandarynki, Jabłko. więcej...
|
|
3748 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 2 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|