|
12.00 siłownia. Wprowadziłem FBW 5x5.
|
97 kg
Do tej pory straciłeś: 28 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2323 kcal
|
Tłusz: 91,97g | Białk: 142,69g | Węglo: 224,00g.
Śniadanie: Mleczna Dolina Mleko Zagęszczone, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier. Lunch: Piątnica Serek Wiejski Wysokobiałkowy, SFD WPC 80 Pure, Oskroba Chleb Pszenno-Żytni z Ziarnami, Biedronka Masło Ekstra, Jajko na Miękko, Pomidory. Obiad: Lidl Gnocchi, Provitus Kapusta Zasmażana Babcina, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Kujawski Olej (10g), Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Culineo Sos Meksykański, FruVita Skyr Malina. Przekąski/Inne: Dżemy i Konfitury, Biedronka Masło Ekstra, Lidl Bułka Pszenna, Jabłko, Mleczna Dolina Mleko Zagęszczone, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier, Olza Prince Polo Classic (18g). więcej...
|
|
3254 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|