|
11.00 bieżnia 30min. 8,5km/h
|
97,3 kg
Do tej pory straciłeś: 27,7 kg.
Wciąż do stracenia: 5,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2340 kcal
|
Tłusz: 79,83g | Białk: 173,35g | Węglo: 216,41g.
Śniadanie: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Mleczne Ogrody Klinek Ziołowy Szpinak z Czosnkiem, Barilla Arrabbiata , Maretti Bruschette, Pomidory, Jajko na Miękko, Biedronka Masło Ekstra, SFD WPC 80 Pure, Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier. Obiad: Herbata bez Cukru, Cukier, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry , Plony Natury Kasza Jaglana, Culineo Sos Meksykański. Przekąski/Inne: Auchan Galaretka z Owocami, Tarczyński Kabanosy Gryzzale. więcej...
|
|
3256 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|