|
10.00 siłownia - talia 98cm, pas 98cm.
|
97,8 kg
Do tej pory straciłeś: 27,2 kg.
Wciąż do stracenia: 5,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2294 kcal
|
Tłusz: 74,01g | Białk: 182,19g | Węglo: 224,82g.
Śniadanie: Brzoskwinie (Kawałki Owoców i Płyn, w Soku, z Puszki), Piątnica Serek Wiejski Wysokobiałkowy, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, SFD WPC 80 Pure, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Masło Ekstra, Kawa (Rozpuszczalna), Jajko na Miękko, Cukier. Obiad: Profi Zupa Jarzynowa z Mięsem Wieprzowym, Kujawski Olej (10g), Kotlety Schabowe (bez Kości), Cebule, Pomidory, Barilla Arrabbiata , Plony Natury Kasza Gryczana, Mleko Prawdziwe 0,5%, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier. Przekąski/Inne: Herbata bez Cukru, Cukier, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Czerwona-Czarna Porzeczka, SFD WPC 80 Pure, Dr. Oetker Galaretka o Smaku Truskawkowym. więcej...
|
|
3409 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
U mężczyzny talię mierzymy na wysokości pępka, a pas czyli obwód bioder pod brzuchem.
Zobacz jakiś opis do kalkulatora sylwetki WHR
26 lis 21 przez użytkownika: pool80
|
poprawnie: obwód talii i obwód bioder. Czyli u faceta brzuch i pod brzuchem. Dąży się do proporcji 1:1.
U kobiety to trochę inne miejsca pomiaru i talii powinno być mniej, chyba 1:0,8. 😉
Jeszcze Ci powiem, że to najcięższe miejsce do rzeźbienia i na pewno nie jest jeszcze całkiem całkiem 😋.
Jednak są spadki pomimo stagnacji wagi. Więc warto mierzyć.. dziękuję i miłego weekendu 🙂
26 lis 21 przez użytkownika: pool80
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|