|
10.00 bieżnia 60min. 8km/h.
|
96,8 kg
Do tej pory straciłeś: 28,2 kg.
Wciąż do stracenia: 4,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3179 kcal
|
Tłusz: 110,00g | Białk: 147,01g | Węglo: 308,84g.
Śniadanie: Mleczna Dolina Mleko 0,5%, Piątnica Twaróg Chudy, Zott Monte White, Nimm2 Śmiej Żelki Kwaśne, SFD WPC 80 Pure, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Masło Ekstra, Kawa (Rozpuszczalna), Jajko na Miękko, Cukier, Pomidory. Lunch: Jabłko. Przekąski/Inne: Tiramisu, Cukier, Kawa z Mlekiem, Pieczywo Czosnkowe, Auchan Chipsy Ziemniaczane o Smaku Serowo-Cebulowym, Winogrona, Tarczyński Kabanosy Gryzzale, Whisky, Sushi. więcej...
|
|
3070 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|