|
10.00 BIEG NA ZEWNĄTRZ 10km 7'15"avg😎
|
96,8 kg
Do tej pory straciłeś: 28,2 kg.
Wciąż do stracenia: 4,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2364 kcal
|
Tłusz: 89,92g | Białk: 137,01g | Węglo: 226,68g.
Śniadanie: Murzynek, SFD WPC 80 Pure, Mleko 0,5%, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Masło Ekstra, Kawa (Rozpuszczalna), Jajko na Miękko, Cukier, Pomidory. Lunch: Nimm2 Śmiej Żelki, Skittles Skittles. Obiad: Łowicz Pulpety w Sosie Pomidorowym, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Czerwone Wino Stołowe, Herbata bez Cukru, Cukier, Kebab. więcej...
|
|
3590 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 6 godziny, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina i 13 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 47 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|