|
10.00 siłownia. Podbicie kcal do 2500.
|
97,7 kg
Do tej pory straciłeś: 27,3 kg.
Wciąż do stracenia: 5,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2492 kcal
|
Tłusz: 80,73g | Białk: 192,35g | Węglo: 244,80g.
Śniadanie: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, SFD WPC 80 Pure, Mleko 0,5%, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Masło Ekstra, Kawa (Rozpuszczalna), Jajko na Miękko, Cukier. Lunch: Herbata bez Cukru, Cukier. Obiad: Lidl Ogórek Kiszony, Łowicz Pulpety w Sosie Pomidorowym, Biedronka Kasza Gryczana. Przekąski/Inne: SFD WPC 80 Pure, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Mandarynki, Jabłko, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Czerwona-Czarna Porzeczka. więcej...
|
|
3560 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|