|
10.00 bieżnia 10min. 6km/h, 30min. 9km/h. tętno max. 172ud.
|
97,5 kg
Do tej pory straciłeś: 27,5 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2480 kcal
|
Tłusz: 95,89g | Białk: 195,99g | Węglo: 201,91g.
Śniadanie: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Murzynek, SFD WPC 80 Pure, Mleko 0,5%, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Masło Ekstra, Kawa (Rozpuszczalna), Jajko na Miękko, Cukier. Obiad: Biedronka Chude Mięso Mielone z Szynki Wieprzowej, Gulasz Warzywny (bez Mięsa), Biedronka Kasza Gryczana, Lidl Ogórek Kiszony. Przekąski/Inne: Bułka z Ziarnami, Pilos Serek Wiejski Lekki, Nautica Szprot w Sosie Pomidorowym, Cukier, Herbata bez Cukru. więcej...
|
|
3262 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|