|
11.00 siłownia
|
96,5 kg
Do tej pory straciłeś: 28,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2393 kcal
|
Tłusz: 77,10g | Białk: 174,63g | Węglo: 231,17g.
Śniadanie: SFD WPC 80 Pure, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Kawa (Rozpuszczalna), Jajko na Miękko, Cukier. Lunch: Jabłko, Herbata bez Cukru, Cukier. Obiad: Culineo Sos Meksykański, Lidl Ogórek Kiszony, Kujawski Olej (10g), Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry , Plony Natury Kasza Jęczmienna. Przekąski/Inne: Pikok Pure Szynka Wieprzowa Wędzona, Tao Tao Słodko-Pikantny Sos Chili, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Masło Ekstra. więcej...
|
|
3567 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|