|
10.00 bieżnia 40min. 9km/h tętno max. 180ud.
|
96,7 kg
Do tej pory straciłeś: 28,3 kg.
Wciąż do stracenia: 4,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2500 kcal
|
Tłusz: 96,19g | Białk: 197,30g | Węglo: 189,65g.
Śniadanie: Omlet lub Jajecznica, SFD WPC 80 Pure, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Kawa (Rozpuszczalna), Jajko na Miękko, Cukier. Obiad: Culineo Sos Meksykański, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry , Lidl Ogórek Kiszony, Kujawski Olej (10g). Przekąski/Inne: Jajko na Miękko, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Storck Mamba, Banan, Jabłko. więcej...
|
|
2865 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 43 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 17 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|