|
8.00 siłownia ???
|
96,7 kg
Do tej pory straciłeś: 28,3 kg.
Wciąż do stracenia: 4,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2599 kcal
|
Tłusz: 71,34g | Białk: 197,60g | Węglo: 274,70g.
Śniadanie: Nixe Sardynki w Sosie Pomidorowym, SFD WPC 80 Pure, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier. Lunch: Kawa z Mlekiem, Mandarynki, Herbata bez Cukru, Cukier. Obiad: Culineo Sos Meksykański, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Lidl Ogórek Kiszony, Kujawski Olej (10g). Przekąski/Inne: Herbatniki Maślane, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko, Banan, Gellwe Galaretka Mango. więcej...
|
|
3478 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 8 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|