|
19.00 bieżnia 40min. 9km/h BF 26,5% ???
|
95,2 kg
Do tej pory straciłeś: 29,8 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2499 kcal
|
Tłusz: 83,51g | Białk: 164,01g | Węglo: 259,52g.
Śniadanie: Banan, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Wedel Gorzka Klasyczna 64%, Jajko na Miękko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Ciastka. Lunch: Herbata bez Cukru. Obiad: Bałtyk Czekolada z Nadzieniem Marcepanowym, Lidl Ogórek Kiszony, Łowicz Sos Boloński, Kujawski Olej (10g), Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry. Przekąski/Inne: Terravita Czekolada Nadziewana Wiśniowa 70% , Jabłko, Marco Pierniki Korzenne, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. więcej...
|
|
3520 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 2 godziny, Spacer - 1 godzina i 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 43 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 47 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|