|
13.00 siłownia BF 25,7%
|
94,3 kg
Do tej pory straciłeś: 30,7 kg.
Wciąż do stracenia: 2,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4260 kcal
|
Tłusz: 172,09g | Białk: 206,71g | Węglo: 465,91g.
Śniadanie: Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Cukier, Kawa (Rozpuszczalna). Lunch: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Bułka Kajzerka, Surowe Warzywa, Gotowany Łosoś, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, SFD WPC 80 Pure, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. Obiad: Sernik Wiedeński, Biedronka Ciasto Tiramisu, Haribo Żelki , Kuchnia Brawaty Krokiety z Kapustą i Grzybami, Barszcz z Uszkami. Przekąski/Inne: Solidarność Czekoladki Złoty Orzech, Oskroba Makowiec, Herbata bez Cukru, Kapusta z Grzybami, Zapiekany Panierowany Dorsz, Culineo Cebulka Smażona, Pierogi z Kapustą i Grzybami, Tymbark Sok Pomarańczowy 100%. więcej...
|
|
2957 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|