|
13.00 siłownia
|
94,4 kg
Do tej pory straciłeś: 30,6 kg.
Wciąż do stracenia: 2,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2497 kcal
|
Tłusz: 103,83g | Białk: 170,57g | Węglo: 211,03g.
Śniadanie: Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier. Lunch: Herbata bez Cukru, Sernik Wiedeński, Oskroba Makowiec. Obiad: Milka Czekolada Mleczna, Czerwona Papryka, Biedronka Pieczarki, Knorr Gulasz, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Ogórek Kiszony, Kujawski Olej (10g), Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry. Przekąski/Inne: Jajko na Miękko, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. więcej...
|
|
3086 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 28 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|