|
14.00 siłownia (na czczo)
|
93,4 kg
Do tej pory straciłeś: 31,6 kg.
Wciąż do stracenia: 1,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3492 kcal
|
Tłusz: 103,45g | Białk: 62,08g | Węglo: 375,07g.
Śniadanie: Somersby Mango & Lime, Jabłko, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier. Lunch: Kotwica Uszka z Kapustą i Grzybami, Winiary Barszcz Czerwony Instant. Obiad: Krakuski Ciastka Maślane , Ciasto Bananowe. Przekąski/Inne: Surowe Warzywa, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej , Biedronka Tortilla Wraps, Sierpc Ser Żółty Królewski, Szpinak, Formagia Ricotta, Wędzony Łosoś, Biedronka Ciasto Francuskie, Lajkonik Precelki, Lays Zielona Cebulka, Artur Krakersy Mix Solone , Haribo Żelki , Whisky. więcej...
|
|
3446 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 1 godzina i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 40 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|