|
11.00 bieg w terenie 8km 6'16"
|
94 kg
Do tej pory straciłeś: 31 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2485 kcal
|
Tłusz: 86,65g | Białk: 192,32g | Węglo: 228,54g.
Śniadanie: Pasztet Pieczony, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Jajko na Miękko, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier, Bonitki Herbatniki Maślane. Lunch: Ciasto Bananowe, Jabłko. Obiad: Winiary Barszcz Czerwony Instant, Knorr Gulasz, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Lidl Ogórek Kiszony, Kujawski Olej (10g), Biedronka Pieczarki, Cebule. Przekąski/Inne: Oskroba Makowiec, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. więcej...
|
|
3596 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 59 minut, Sprzątanie - 1 godzina, Gotowanie - 45 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 16 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
rekord, średniej prędkości...
05 sty 22 przez użytkownika: pool80
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|