|
11.00 siłownia. Talia 91cm na ciasno ???
|
94 kg
Do tej pory straciłeś: 31 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2500 kcal
|
Tłusz: 97,13g | Białk: 206,64g | Węglo: 195,57g.
Śniadanie: Oskroba Makowiec, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Jajko na Miękko, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier. Lunch: SFD WPC 80 Pure, Jabłko, Ciasto Bananowe. Obiad: Winiary Barszcz Czerwony Instant, Oskroba Makowiec, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Knorr Gulasz, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Lidl Ogórek Kiszony, Kujawski Olej (10g), Biedronka Pieczarki, Cebule. Przekąski/Inne: Herbata bez Cukru, Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. więcej...
|
|
3326 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 24 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 36 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|