|
15.00 siłownia ???
|
93,4 kg
Do tej pory straciłeś: 31,6 kg.
Wciąż do stracenia: 1,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2500 kcal
|
Tłusz: 117,72g | Białk: 142,60g | Węglo: 206,34g.
Śniadanie: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Jajko na Miękko. Lunch: Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier, Nimm2 Śmiej Żelki, Milka Alpejskie Mleczko, Oskroba Makowiec. Obiad: Sałatka Grecka, Smażona Cebula, Pieczarki Smażone, Smażony Kotlet Schabowy, Plony Natury Kasza Jęczmienna. Przekąski/Inne: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko. więcej...
|
|
3320 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 21 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 59 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|