|
15.00 bieg w terenie 8km 6'16"
|
93,4 kg
Do tej pory straciłeś: 31,6 kg.
Wciąż do stracenia: 1,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2486 kcal
|
Tłusz: 108,12g | Białk: 168,18g | Węglo: 191,64g.
Śniadanie: Cebule, Omlet lub Jajecznica, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier, Milka Alpejskie Mleczko. Obiad: Zott Mozzarella, Kujawski Olej (10g), Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Czerwona Papryka, Cebule, Knorr Fix, Dawtona Sałatka Meksykańska, Funtastic Wraps Tortilla Grilled. Przekąski/Inne: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko. więcej...
|
|
3305 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|