|
16.00 bieżnia 60min. 8km/h.
|
93,7 kg
Do tej pory straciłeś: 31,3 kg.
Wciąż do stracenia: 1,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2484 kcal
|
Tłusz: 78,27g | Białk: 164,17g | Węglo: 269,95g.
Śniadanie: Tolonis Ser Feta Półtłusty, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Marinero Szprot w Sosie Pomidorowym, Tola Jogurt Naturalny + Wapń. Lunch: Winiary Barszcz Czerwony Instant, Cukier, Milka Czekolada, Marco Pierniki Korzenne. Obiad: Plony Natury Kasza Jęczmienna, Krakus Kiszone Ogórki, Czerwona Papryka, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Kujawski Olej (10g), Cebule, Knorr Fix. Przekąski/Inne: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Jabłko. więcej...
|
|
3457 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Zakupy - 45 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 57 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 48 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|