|
9.00 bieg w terenie 8km 7'03" NOWA WAGA!
(* pomiar poprzednią wagą -0,5kg)
|
92,8 kg
Do tej pory straciłeś: 32,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2476 kcal
|
Tłusz: 78,21g | Białk: 174,23g | Węglo: 268,14g.
Śniadanie: Biedronka Masło Ekstra, Jajko na Miękko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Czosnek. Lunch: Mandarynki , Pierogi Ruskie, Cukier, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Jabłko. Obiad: Biedronka Pieczarki, Kujawski Olej (10g), Plony Natury Kasza Jęczmienna, Culinea Fix Chiński, Cebule, Seler Naciowy, Sokołów Polędwica z Piersi Kurczaka, Ogórki Konserwowe. Przekąski/Inne: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Tuńczyk Rozdrobniony w Wodzie. więcej...
|
|
3354 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 58 minut, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|