|
12.00 ważenie, 13.30 bieżnia 45min. 8km/h.
|
93,5 kg
Do tej pory straciłeś: 31,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2500 kcal
|
Tłusz: 68,09g | Białk: 181,73g | Węglo: 286,24g.
Śniadanie: Kiwi, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko, Czosnek, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Bonitki Herbatniki Maślane, Cukier. Lunch: Mleko (Mleko), Jabłko, Cukier. Obiad: Asia Flavours Słodki Sos Chili, Culinea Fix Chiński, Sokołów Polędwica z Piersi Kurczaka, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Kujawski Olej (10g), Biedronka Pieczarki, Ogórki Konserwowe, Cebule. Przekąski/Inne: Delikate Serek Śmietankowy Puszysty Naturalny, Biedronka Polędwica Wiejska Sądecka Tradycyjna, Bułka Pszenna, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. więcej...
|
|
3251 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 43 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 47 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|