|
11.30 bieg w terenie 6km 7'08"
|
92,1 kg
Do tej pory straciłeś: 32,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2492 kcal
|
Tłusz: 119,42g | Białk: 170,62g | Węglo: 183,39g.
Śniadanie: Czosnek, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko, Olza Prince Polo Classic (18g). Lunch: Banan, Mandarynki , Zott Monte, Ciasto Marchewkowe. Obiad: Brokuły, Tolonis Ser Feta Półtłusty, Sottile Gusto Pomidory Suszone w Oleju z Ziołami, Biedronka Pieczarki, Kujawski Olej (10g), Pieczony Ziemniak (Spożyty bez Skórki), Lidl Pstrąg Łososiowy. Przekąski/Inne: Jajko na Miękko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. więcej...
|
|
2735 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 41 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 49 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|