|
5.00 ważenie, 15.00 siłownia (1h15min.)
|
93,1 kg
Do tej pory straciłeś: 31,9 kg.
Wciąż do stracenia: 1,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2498 kcal
|
Tłusz: 79,80g | Białk: 175,23g | Węglo: 257,29g.
Śniadanie: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Tuńczyk Rozdrobniony w Wodzie, Czosnek. Lunch: Banan, Ciasto Marchewkowe, Winiary Barszcz Czerwony Instant. Obiad: Mroźny Ogród Mieszanka Warzyw na Patelnię po Chińsku, Culinea Fix Chiński, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Plony Natury Kasza Gryczana Prażona (Gotowana), Kujawski Olej (10g). Przekąski/Inne: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. więcej...
|
|
3505 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 4 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 51 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 39 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
maksy na 5x w siadach i wiośle, poprawione 😎
26 sty 22 przez użytkownika: pool80
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|