|
16.00 bieżnia 90min. 8km/h
|
92,4 kg
Do tej pory straciłeś: 32,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2499 kcal
|
Tłusz: 73,45g | Białk: 152,54g | Węglo: 298,11g.
Śniadanie: Czosnek, Biedronka Tuńczyk Rozdrobniony w Wodzie, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Lunch: Mandarynki , Jabłko, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Ciasto Marchewkowe. Obiad: Asia Flavours Słodki Sos Chili, Mroźny Ogród Mieszanka Warzyw na Patelnię po Chińsku, Culinea Fix Chiński, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Plony Natury Kasza Gryczana Prażona (Gotowana), Kujawski Olej (10g). Przekąski/Inne: Sierpc Ser Królewski, Pomidory Koktajlowe, Olza Prince Polo Classic (18g), Ciasto Marchewkowe, Lays Lays Max Paprykowe, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. więcej...
|
|
3785 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina i 37 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 53 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|