|
6.00 (ważenie) 15.00 siłownia
|
92,1 kg
Do tej pory straciłeś: 32,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2505 kcal
|
Tłusz: 70,67g | Białk: 154,46g | Węglo: 300,34g.
Śniadanie: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Tuńczyk Rozdrobniony w Wodzie, Czosnek. Lunch: Wawel Mieszanka Krakowska, Haribo Żelki, Olza Prince Polo Classic (18g), Solidarność Złota Wiśnia w Likierze, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Pomidory Koktajlowe, Banan, Jabłko. Obiad: Mroźny Ogród Mieszanka Warzyw na Patelnię po Chińsku, Culinea Fix Chiński, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Plony Natury Kasza Gryczana Prażona (Gotowana), Kujawski Olej (10g). Przekąski/Inne: Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem (40g), Jajko na Miękko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. więcej...
|
|
3425 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 35 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
max na 5x w MC poprawione 😎, wyrobiłem się poniżej 1,5h.👍
28 sty 22 przez użytkownika: pool80
|
28 sty 22 przez użytkownika: Dominik_H
|
Wszystkich ćwiczeń? Mogę wkleić rozpiskę jak chcesz gdzieś obok, a mc dziś poszło 105kg x5 w piątej serii. Dokładane piramidą..
28 sty 22 przez użytkownika: pool80
|
Tak z ciekawości pytam, bo widzę że mamy podobne osiągi. Z tym że ja robiłem 5x5
28 sty 22 przez użytkownika: Dominik_H
|
29 sty 22 przez użytkownika: pool80
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|