|
8.00 regeneracja
|
91,4 kg
Do tej pory straciłeś: 33,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2768 kcal
|
Tłusz: 123,16g | Białk: 174,63g | Węglo: 237,60g.
Śniadanie: Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Mleczna Dolina Jogurt Naturalny z Wapniem, Czosnek, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Jajko na Miękko. Lunch: Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Cukier, Biedronka Banan, Bonitki Herbatniki Petit Beurre. Obiad: Masło, Rzepakowy Olej Roślinny, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Schabowy w Panierce. Przekąski/Inne: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym. więcej...
|
|
2322 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|