|
12.00 siłownia
|
89,8 kg
Do tej pory straciłeś: 35,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3096 kcal
|
Tłusz: 133,98g | Białk: 194,03g | Węglo: 268,52g.
Śniadanie: Jajko na Miękko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Czosnek. Lunch: Ferrero Raffaello (10g), Olza Prince Polo Classic XXL, Biedronka Banan, Cukier, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light. Obiad: Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Azjatycku, Biedronka Pieczarki, Czerwona Papryka, Plony Natury Natural Mix Ryż, Fasolka, Papryka, Cebula, Curry, Culinea Fix Chiński, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Kujawski Olej (10g), Ogórki Konserwowe. Przekąski/Inne: Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka, Madero Ketchup Pikantny, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. więcej...
|
|
3589 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 45 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 55 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 11,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
Ponownie pojawiła się z przodu ósemeczka. Nie chcę zagościć na stałe, ale damy jej radę. Otworzymy sezon rowerowy i będzie cieniowanie 😎
14 lut 22 przez użytkownika: pool80
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|