|
15.00 bieg w terenie 7km 6'07" rekord😎
|
91 kg
Do tej pory straciłeś: 34 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2509 kcal
|
Tłusz: 64,86g | Białk: 175,27g | Węglo: 292,77g.
Śniadanie: Biedronka Tuńczyk Rozdrobniony w Wodzie, Czosnek, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. Lunch: Biedronka Ciasto Czarny Las, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Biedronka Jabłko, Biedronka Banan. Obiad: Cebule, Czerwona Papryka, Culineo Sos Słodko-Kwaśny, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Kujawski Olej (10g), Lidl Ogórek Kiszony. Przekąski/Inne: Delikate Serek Wiejski Klasyczny, Jajko na Miękko, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. więcej...
|
|
3180 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 48 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny i 12 minut. więcej...
|
Zyskuje 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|