|
6.00 (ważenie) 16.00 siłownia BF23,1%
|
91,2 kg
Do tej pory straciłeś: 33,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2766 kcal
|
Tłusz: 95,33g | Białk: 170,17g | Węglo: 301,40g.
Śniadanie: Pudliszki Ketchup Pikantny, Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Czosnek, Delikate Serek Wiejski Klasyczny. Lunch: Nimm2 Śmiej Żelki Happies, Bonitki Kruche Ciasteczka z Nadzieniem Wiśniowym, Ferrero Raffaello (10g), Cukier, Biedronka Banan, Winiary Barszcz Czerwony Instant. Obiad: Biedronka Masło Ekstra, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Plony Natury Natural Mix Ryż, Fasolka, Papryka, Cebula, Curry, Kujawski Olej (10g), Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Culineo Sos Słodko-Kwaśny, Czerwona Papryka, Cebule. Przekąski/Inne: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko, Delikate Serek Wiejski Klasyczny. więcej...
|
|
3131 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|