|
8.00 regeneracja
|
89,7 kg
Do tej pory straciłeś: 35,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2809 kcal
|
Tłusz: 128,46g | Białk: 123,31g | Węglo: 249,06g.
Śniadanie: Bułka Pszenna, Sokołów Pasztet z Żurawiną, Jajko na Miękko, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. Lunch: Janczewscy Tort Śmietankowy, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Cukier, Biedronka Banan, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Soplica Wiśniówka. Obiad: Krakus Kiszone Ogórki, Gulasz Wieprzowy, Kopytka, Żurek, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kraina Mięsa Kiełbasa Surowa Biała . więcej...
|
|
2967 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
Dziękuję, dziękuję, 🙂 Na razie znowu tylko 4h snu, ale szykuje się smaczny obiadek; u mamy... 🍽️♥️
20 lut 22 przez użytkownika: pool80
|
Pool, ilość snu wynika z rodzaju pracy, czy generalnie mało sypiasz?
Smacznego. Nie ma jak mamusine obiadki 😄😋
20 lut 22 przez użytkownika: Blue81*
|
Blue, ogólnie staram się wysypiać, natomiast owszem zaobserwowałem w trakcie redukcji i zwiększonej aktywności, epizody b. wczesnego wstawania, niemożność snu.
Dziś i wczoraj krótki sen był wynikiem czynników zewnętrznych. Jeden z nich jest widoczny w moim avatarze 🥴♥️
20 lut 22 przez użytkownika: pool80
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|