|
7.00 (ważenie) 12.00 rower - testy 8km 👌😋
|
89,4 kg
Do tej pory straciłeś: 35,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2854 kcal
|
Tłusz: 87,22g | Białk: 196,09g | Węglo: 304,58g.
Śniadanie: Jajko na Miękko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Czosnek, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Lunch: Solidarność Złota Wiśnia w Likierze, Biedronka Pączek z Marmoladą i Pudrem, Mleko z 2% Tłuszczu, Cukier. Obiad: Cebule, Łowicz Sos Meksykański , Plony Natury Natural Mix Express Płatki z Fasoli Borlotti, Kasza Jęczmienna, Pomidor, Kujawski Olej (10g), Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Ogórki Konserwowe. Przekąski/Inne: Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Lidl Bułka Pszenna. więcej...
|
|
2971 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 23 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 5 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 37 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|