|
6.00 (ważenie) 16.00 siłownia BF 22,6%
|
89,4 kg
Do tej pory straciłeś: 35,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2801 kcal
|
Tłusz: 127,32g | Białk: 175,24g | Węglo: 234,98g.
Śniadanie: Pudliszki Ketchup Pikantny, Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Lunch: Wawel Mieszanka Krakowska, Biedronka Banan, Mandarynki, Solidarność Złota Wiśnia w Likierze, Cukier, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light. Obiad: Czas na Grill Rumsztyk Wieprzowy, Nasza Spiżarnia Patisony, Sonko Ryż Biały. Przekąski/Inne: Morliny Baleron, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Jajko na Miękko, Chleb Żytni ze Słonecznikiem. więcej...
|
|
3101 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 4 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 26 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|