|
7.00 BF 22,5% ..rower 8km..
|
89,5 kg
Do tej pory straciłeś: 35,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2774 kcal
|
Tłusz: 81,47g | Białk: 184,43g | Węglo: 312,41g.
Śniadanie: Morliny Baleron, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko. Lunch: Jabłko, Biedronka Pączek z Marmoladą i Lukrem, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Cukier. Obiad: Nasza Spiżarnia Patisony, Culineo Sos Słodko-Kwaśny, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Kujawski Olej (10g). Przekąski/Inne: Tola Jogurt Naturalny Kremowy, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. więcej...
|
|
3775 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 20 minut, Sprzątanie - 4 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 5 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
od jutra podbijamy do 3kkcal
01 mar 22 przez użytkownika: pool80
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|