|
8.00 (ważenie) 13.00 siłownia 🏋️ 22.00 BF 21,8%
|
89,2 kg
Do tej pory straciłeś: 35,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2979 kcal
|
Tłusz: 105,66g | Białk: 189,92g | Węglo: 310,37g.
Śniadanie: Kraina Wędlin Baleron Gotowany, Jajko na Miękko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Chleb Żytni. Lunch: Wedel Ptasie Mleczko, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Pomarańcze, Nimm2 Śmiej Żelki, Storck Knoppers, Olza Prince Polo Classic XXL, Cukier, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light. Obiad: Kebab. Przekąski/Inne: Chleb Żytni, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym. więcej...
|
|
2919 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 10 minut, Spanie - 11 godziny. więcej...
|
Zyskuje 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|