|
18.00 siłownia, MTB las Wolski 57km AVG 23,08km/h 🏋️🚴☀️🌲👌
|
87,5 kg
Do tej pory straciłeś: 37,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3565 kcal
|
Tłusz: 94,97g | Białk: 194,98g | Węglo: 472,32g.
Śniadanie: Tola Jogurt Naturalny Kremowy. Lunch: Caprisse Ciasteczka Kruche z Marmoladą, Jabłko, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Olza Prince Polo Classic XXL, Mleko z 2% Tłuszczu, Cukier. Obiad: Supreme Ryż Biały Długoziarnisty, Ogórki Konserwowe, Kujawski Olej (10g), Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Culinea Fix Chiński. Przekąski/Inne: Drożdżówka z Serem, Pano Sucharki, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. więcej...
|
|
4736 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 2 godziny i 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Zakupy - 30 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|