|
19.00 siłownia, MTB: wały Wisły i Rudawy, Skala Kmity, Las Zabierzowski, Brzoskwinia, Frywald, Dolina Mnikowska, Cholerzyn, Kryspinów, Las Wolski, wały Wisły 88km,😎 AVG 20,24km/h ☀️🌲☀️🚴♂️🌲☀️👌
|
86,2 kg
Do tej pory straciłeś: 38,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3332 kcal
|
Tłusz: 115,10g | Białk: 172,57g | Węglo: 398,03g.
Śniadanie: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko, Biedronka Masło Ekstra. Lunch: SFD WPC 80 Pure, Włoszczowa Serek Wiejski, Olza Prince Polo Classic XXL, Banan, Jabłko, Obwarzanek Cebulowy, Cukier, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light. Obiad: Rolnik Papryka Konserwowa, Klopsiki Wieprzowe, Sos Pomidorowy, Supreme Ryż Biały Długoziarnisty. więcej...
|
|
6286 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 15 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 4 godziny i 20 minut, Zakupy - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 6 godziny i 25 minut, Spanie - 10 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 7,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
podziwiam 👍😄 i waga leci lawinowo 👏
28 mar 22 przez użytkownika: Blue81*
|
Dziękuję, uzupełniając 1256m przewyższeń 😎👌
28 mar 22 przez użytkownika: pool80
|
woow🙉..i powiedz ze w pracy jeszcze byles...?
28 mar 22 przez użytkownika: iwwo
|
Zapomniałem 🤣. Apropo czasu, to pojechałem późno, i musiałem we Frywałdzie zmienić azymut. Miałem jeszcze zaliczyć zamek w Rudnie. Ale nie dziś, to... 😋
28 mar 22 przez użytkownika: pool80
|
31 mar 22 przez użytkownika: Nadia;
|
Dzięki, ale to była sama przyjemność 😉
31 mar 22 przez użytkownika: pool80
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|