|
7.00 BF21,8% regeneracja 🤏🌧️
|
87,1 kg
Do tej pory straciłeś: 37,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4086 kcal
|
Tłusz: 106,78g | Białk: 263,03g | Węglo: 520,17g.
Śniadanie: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko, Biedronka Masło Ekstra, Banan. Lunch: Jabłko, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Cukier, SFD WPC 80 Pure. Obiad: Kujawski Olej (10g), Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Culinea Fix Chiński, Asia Flavours Słodki Sos Chili, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Azjatycku, Supreme Ryż Biały Długoziarnisty, Rolnik Papryka Konserwowa. Przekąski/Inne: Stokrotka Tuńczyk w Sosie Własnym, Ketchup, Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. więcej...
|
|
2840 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 25 minut, Zakupy - 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 6 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|