|
18.00??? siłownia, MTB 56km AVG 21,41km/h 🏋️🚴🌧️🥶
|
87,1 kg
Do tej pory straciłeś: 37,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3453 kcal
|
Tłusz: 92,14g | Białk: 182,29g | Węglo: 460,57g.
Śniadanie: Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. Lunch: Olza Prince Polo Classic XXL, SFD WPC 80 Pure, Cukier, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Jabłko. Obiad: Supreme Ryż Biały Długoziarnisty, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Azjatycku, Culinea Fix Chiński, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Kujawski Olej (10g). Przekąski/Inne: Musztarda, Pomidor Malinowy, Owocowa Rapsodia Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Szynka, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Biedronka Bułka Poranna , Bakoma Serek Bio Homogenizowany Truskawkowy. więcej...
|
|
5588 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Spacer - 4 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 2 godziny i 36 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 24 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|