|
11.00 siłownia 🏋️😎
|
89,2 kg
Do tej pory straciłeś: 35,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3690 kcal
|
Tłusz: 127,77g | Białk: 226,82g | Węglo: 408,20g.
Śniadanie: Biedronka Ciabatta, Jajko, Biedronka Masło Ekstra. Lunch: Banan, Olza Prince Polo Classic XXL, Jabłko, Cukier, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%. Obiad: Biedronka Pierś z Kurczaka, Ogórki Konserwowe, Supreme Ryż Biały Długoziarnisty, Culinea Fix Chiński, Kujawski Olej (10g). Przekąski/Inne: Delikate Serek Wiejski. więcej...
|
|
3348 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 5 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 45 minut, Spanie - 10 godziny. więcej...
|
Zyskuje 9,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|