|
7.00 BF 21,7%
|
89,4 kg
Do tej pory straciłeś: 35,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3517 kcal
|
Tłusz: 131,25g | Białk: 171,22g | Węglo: 413,02g.
Śniadanie: Mlekpol Mleko 3,2%, Złote Pola Mąka Tortowa Pszenna Typ 450, Piątnica Śmietana 18%, Biedronka Masło Ekstra, Jajko. Lunch: Chojecki Czarny Las, Jabłko, Olza Prince Polo Classic XXL, Estella Estella Deserowa, Biedronka Pączek z Marmoladą i Lukrem, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Cukier, Banan. Obiad: Ogórek Kiszony , Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Sos Wołowy lub Mięsny, Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte), Zupa Pomidorowa z Makaronem. Przekąski/Inne: Kebab, Delikate Serek Wiejski. więcej...
|
|
2957 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 4 godziny i 40 minut, Sprzątanie - 2 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|