|
5.00 ⚖️🙄, MTB Las Wolski 59km AVG 24,43km/h. 💨🚴♂️🌤️🌲🌲HR max 195ud./m ❤️, czasówka do zoo 8:41,8 😎
|
91,6 kg
Do tej pory straciłeś: 33,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4621 kcal
|
Tłusz: 198,48g | Białk: 161,21g | Węglo: 547,28g.
Śniadanie: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Sałatka Jarzynowa, Nasze Smaki Kiełbasa Krakowska, Morliny Boczek Wędzony. Lunch: Kinder Kinder Chocolate, Kinder Bueno, Makowiec, Sernik, Miodownik, Pomarańcze, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Cukier, Ciasto Drożdżowe, Winiary Barszcz Czerwony Instant. Obiad: Rolnik Buraczki Tarte, Kotlet de Volaille. Przekąski/Inne: Sałatka Jarzynowa, Chleb Biały, Chrzan, Nasze Smaki Kiełbasa Krakowska. więcej...
|
|
4718 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 2 godziny i 25 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 15 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 9,1 kg na tydzień
|