|
8.00⚖️, MTB Las Wolski 64km, AVG 26,4km/h 💨💨💨🌤️🚴🌲🌲😤
|
88,8 kg
Do tej pory straciłeś: 36,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3585 kcal
|
Tłusz: 163,93g | Białk: 190,50g | Węglo: 328,14g.
Śniadanie: Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Ketchup, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Biedronka Masło Ekstra, Jajko. Lunch: Olza Prince Polo Classic XXL, Cukier, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Jabłko, Wedel Czekolada Mleczna. Obiad: Oliwa z Oliwek, Biedronka Masło Ekstra, Rolnik Kapusta Czerwona, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). Przekąski/Inne: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. więcej...
|
|
4838 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 2 godziny i 25 minut, Sprzątanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 35 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 9,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|