|
20.00 🌤️☀️🌤️🚴🌲🌲Las Wolski 62km AVG 27km/h😎😎😎(nowe gumy 6bar) AVG kadencji 88👌, HR Max 196ud./min.❤️, ⚖️
|
90,1 kg
Do tej pory straciłeś: 34,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3143 kcal
|
Tłusz: 141,07g | Białk: 143,26g | Węglo: 308,62g.
Śniadanie: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Biedronka Masło Ekstra, Jajko. Lunch: Zott Monte, Wedel Czekolada Mleczna, Nimm2 Śmiej Żelki, Biedronka Jabłko, Olza Prince Polo Classic XXL, Cukier, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%. Obiad: Sottile Gusto Mozzarella Ser Tarty, Czerwone Pomidory (z Puszki), Kujawski Olej (10g), Świeży Makaron (Ugotowany), Biedronka Chude Mięso Mielone z Szynki Wieprzowej. Przekąski/Inne: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. więcej...
|
|
5459 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 2 godziny i 18 minut, Spacer - 2 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Sprzątanie - 1 godzina, Zakupy - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 42 minut. więcej...
|
Traci 5,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|