Dziennik Marta Hedgehog, 24 sie 22

Wczoraj nie był mój dzień. Czułam się zrezygnowana i nie miałam na nic siły. Darowałam sobie nawet codzienne bieganie z wielkimi wyrzutami sumienia...

A dziś miła niespodzianka. Na pewno daje kopa do działania i dalszej walki w doprowadzeniu do remisji IO.

⬇️😊

67,3 kg Do tej pory straciłeś: 3,3 kg.    Wciąż do stracenia: 7,3 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

2088 kcal

Tłusz: 70,13g | Białk: 119,78g | Węglo: 250,73g.   Śniadanie: Jaglanka na skyrze. Lunch: Sałatka z bagietką. Obiad: Pierogi razowe wytrawne. Przekąski/Inne: Pasta rybno-ogórkowo-awokadowa. więcej...

2027 kcal

Ćwiczenie: Bieganie (Jogging) - 8/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 35 minut, Spanie - 5 godziny i 40 minut. więcej...